淡盐水清肠排毒方法怎么做

2018-03-13 17:31:17来源:互联网

生活中有很多排毒清肠的方法和技巧,而不是说总是使用药物,比如淡盐水的清肠排毒效果就是比较好的,能够帮助加快肠道内宿便的排出,同时还能够起到减肥的效果。

1、淡盐水的作用

1、清除胃火、口臭:盐水的清洁作用,可以有效的排出肠道内的宿便,从而达到清肠的目的,可以有效的缓解胃部上火、口臭等问题。

缓解便秘:盐水清肠的目的是清除肠道内宿便,从而达到缓解便秘的目的。

减肥美体:由于肠道通畅,身体经过排毒清火后会更好的运转,对于腹部有脂肪的女性来说,可以有效的减肥。

2、清肠准备:

决定盐水清肠的前一天一定要吃得清淡一点,在临睡前准备好一壶开水,3000毫升左右的量,放入两勺盐,15克左右,也可以根据自己口感调整,咸度适中为宜,搅拌均匀。

3、清肠过程:

早晨空腹,饮用一杯盐水,然后双脚与肩并齐直立,吸气挺胸拔背抬头向上看,双手举起在头顶交叉,身体保持绷直的状态,然后慢慢的晃动腰胯,5分钟后再饮一大杯盐水,再进行上述动作,如此三次,双手放下,叠放在神阙穴,顺时针揉动腹部即可。如中途有便意一定要排空再继续。

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