秋冬季如何正确爬山?

2018-05-16 16:31:18来源:互联网

【导读】爬上是一项非常锻炼人意志的运动,在这个秋意浓的时节,旅行爬山是很好的选择。秋天的时候,因为天气适宜,许多人喜欢爬山,登高,去看漂亮的风景,去锻炼身体,可是,亲们,要记得,有好些人不懂得秋天的时候,如何正确爬山的。所以,今天一起分享一下,秋天要如何正确登高?

1、秋天登山,大家记得,绝对不能一早就去,这是因为早晨的天气太冷,若是登山出汗,在山顶风一吹,极易造成感冒,不仅不能起到锻炼身体,反而会伤害到身体。

2、秋天的时候,记得,登山的时间最好是选择在下午的三至晚上九点钟,这个时候,气温正好适合,不热也不冷,如果晚上六点后有变温,也不建议再爬山。

秋冬季如何正确爬山?

3、在登山的时候,不建议在气喘的时候喝水,最好是把水带好,然后登到山上后,等气喘停息一会后并且找背风的地方喝水,这样,不会把风灌进肺里,对身体有极好的作用。

4、秋天的时候,记得,因为气温本身就低,是不适合用嘴来呼吸的,这样,不仅有有害物质进入体内,而且没有预热。用鼻子呼吸,这样,阻挡脏物,也能预温空气。

5、秋天到了,大家都喜欢登高,可是,有一些疾病的病人是不宜在这个季节登山的,例如,关节炎患者,癫痫患者等。这几类患者常会因为气温的变化而出现身体的不适,所以,秋天不建议这类患者登高。

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