仰卧起坐的好处 做仰卧起坐能缓解男人遗精

2018-04-16 10:30:51来源:互联网

早晨起来发现自己的内裤湿了,男子汉们多少会有些难为情。在医学上,这种无性交情况下发生的射精现象,称为遗精。发育成熟的男性,生殖器官会不时发生精液,蓄积在输精管里。当积聚到一定水平时,就会经过遗精的方法排出体外。这是一种无性生活形态下的射精。专家认为调节遗精过频可多做仰卧起坐。

统计显示,80%—90%的健康未婚男性每月会有1—2次遗精。

但如果遗精次数过于频繁,每月达到5次以上,且持续发生,或者在有了规律的性生活后仍频繁出现遗精时,应考虑给与治疗,否则可能带来神经系统、性功能障碍等问题。

做仰卧起坐能缓解男人遗精吗?

治疗频繁遗精,可以采用运动疗法。因为运动能减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性,增加人体对低级神经中枢的控制,避免遗精。具体锻炼方式有:仰卧起坐:两臂伸直在头后做仰卧起坐,通过锻炼盆腔组织,能提高内部器官功能,缓解遗精状况。

提肛锻炼:提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟,临睡前做效果更好。

固精按摩:仰卧位,两手交叠置于肚脐,分别进行顺时针和逆时针按摩多次,然后从心口下推按摩到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。

调节遗精过频可用做仰卧起坐,此外,频繁遗精时还应注意保持性器官卫生,每晚临睡前用冷水冲洗阴囊,以降低性神经的兴奋性。

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