女人学会这项岛国技术老公肯定喜欢

2018-08-10 10:30:42来源:互联网

这次特别为大家挑选了最近日本超火的几个形似小动物的瑜伽操,只要每天坚持练习,就会使整个身体变得更加纤条哦!

小猴子—step 1

瘦身功效:消除肥肚楠,美化手臂和背部的线条。

平坐,手臂伸直与肩同高,双腿并拢,抬高小腿与身体平行。

小猴子—step 2

手臂往上伸展,弯曲的双腿打直。

小乌龟—step 1

瘦身功效:修长腿部的线条,消除腹部的赘肉。

脸部朝上,平躺于地面,双腿并拢抬高,建议高度在30度到45度间,视柔软度而定,双手举到腿部高度。

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