打呼噜该怎么治疗 治疗打呼噜的小窍门

2018-06-12 09:31:22来源:互联网

【导语】打呼噜成为困扰人们睡眠的一大杀手,不仅会影响他人尤其是伴侣、子女的睡眠,也会降低自己的睡眠质量,造成一天的疲惫,那么打呼噜该怎么治呢,小编以下为大伙盘点了治疗打呼噜的一些小窍门,希望各位看后能有帮助。

1、嚼葱白

方法:每晚睡觉前取新鲜的葱白一根,嚼食之,连续食用一周,然后看效果,如果有效果则继续,直至治好为止。

2、花椒泡水

方法:花椒5~10粒,每晚睡前用开水泡一杯水,待水凉透后服下,连服5天。

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3、嚼枣仁

方法:每晚睡觉前先用温水泡脚,除去身上疲惫,然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用,连续食用一周,然后看效果,如果有效果则继续,直至治好为止!

4、龙胆草、当归各十克

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方法:浸泡1小时以上,快火浇开,慢火20分钟,倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用,连服三晚有效。

有一种含有树脂油的漱口水对打呼噜的抑制也非常有效,通常滴几滴漱口即可。打呼噜怎么治的方法在应用时,切记要查明原因再治疗,不可盲目乱用药。

5、药物治疗鼾症的效果有限。例如,市场上常见的鼾立停,主要成分就是鼻黏膜收缩剂,对绝大多数打鼾者特别是伴睡眠呼吸暂停的患者,疗效并不明显。

要让打鼾患者在整夜的睡眠过程中保持侧卧位有相当大的困难。不少人想了许多办法,比较有效的是在睡衣后适当的部位缝制一个高尔夫,当打鼾者仰卧位睡觉时,就会被球硌一下,自然也就改为侧卧位睡眠了,经过一阶段后,就会养成侧卧位睡眠的习惯了。一般来说,高尔夫球大小合适、软硬适中,是理想的选材。明白了这个道理后,就可以就地取材,自行考虑适当的纠正方法了。

6、枕头不要太高,睡前点滴鼻通效果良好。

良好的睡眠才能让劳累了一天的身体和大脑得到充分的休息。如果枕头太高造成睡姿不良,也会引起打呼噜的情况发生,这时只要换个相对较低的枕头既可。一般枕头面只要稍高出脚心水平线即可。而

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7.保持鼻腔通畅

对于内分泌疾病引起的打鼾要治疗原发病,如甲状腺功能减退的患者应该口服甲状腺素片;肢端肥大症的患者应该应用抑制生长激素分泌的药物;鼻炎患者应用鼻黏膜收缩剂滴鼻保持鼻腔通畅可使部分人的鼾声减低。

8.只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。

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漱口液中含有一种树脂油,具有特效止鼾作用,能满足咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。

通过以上的介绍,对治打呼噜偏方也都是有着一些了解,按照以上的方法进行,不仅可以很好的改善打呼噜的现象,而且对打呼噜的人,在身体各方面,都是有着很好的提高,尤其在精神上,每天都会精神百倍,不会有睡不醒的状态。

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