春天预防阴虚很重要 这些方式你要知道一些

2018-04-16 15:30:57来源:互联网

立春过后,迎来春天,即使当前冷空气再次来袭,不可否认,春天已经到了。不同季节进行不同养生,春天,就身体来说,需要大家多注意,科学、合理保健,对调节身体、保健身体非常好。

春天其实适合养肝,肝脏保养好,对调节身体有益。不乏一些人会出现不同程度的溃疡,这其实属于阴虚的表现,想要彻底了解症状、缓解病症、调节身体,还是应该了解阴虚到底是生情况?

  什么是阴虚

阴虚是一种常见症状,是指身体中阴液不足,不能有效滋养、滋润身体,在临床上会表现为低热、手足心热、盗汗、口干舌燥、头晕耳鸣等。

不同部位出现的阴虚症状不同

肺阴虚

就肺部来说,肺阴虚需要大家注意,处于肺阴虚症状,可能是虚热内生导致,长时间咳嗽,可能伤害肺部,造成肺热引起热病伤害阴津。

  心阴虚

心阴虚同样需要大家注意,心阴虚是心阴亏损,这样的亏损不能很好的濡养心脏,会造成心脏造成功能失调,导致身体阴血不足,心阴出现虚弱。

  肝阴虚

春天需要养肝,但是,当肝脏失调,肝脏失去了滋养会造成阴不制阳,虚热开始困扰你。具体表现为头晕、头痛、烦躁等。

如何调节

饮食调节

枸杞

出现阴虚症状,可以食用枸杞,通过食用枸杞能缓解肝肾亏损,对调节、保健身体非常好。还能缓解治疗头晕目眩、视力下降等。

百合

处于阴虚火旺的症状,不少人会选择进行降火,降火的食材有很多,百合就是其中较好的一种。通过食用百合能养心安神,对平稳心脏非常好。

同时,百合还能起到润肺止咳的作用,对保护肺部非常好,能很好的避免肺阴虚的发生。

大红枣

在生活中,食用大红枣对调节身体也非常好,这是因为在食用大红枣的时候,能进行补中益气,对补血也有益处。通过食用大红枣能起到养血安神的作用,对缓解阴虚火旺非常好。

  避免阳气升发

对于阴虚体质的人来说,在生活中还要避免阳气生发过多,这就需要人们保持较好的心情,当你精神不好,可能会耗损心神。

  不要熬夜

日常生活中还要杜绝熬夜,这是因为在熬夜的时候,很有可能会造成耗血伤阴情况的发生,这些会加重阴虚的倾向。

这就是在生活中关于阴虚的描述,阴虚确实是一件非常重要的事情,科学的进行保健,对调节身体非常有益,希望大家要重视。

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身体的一些细微变化,可能暗示某种疾病的存在。美国《读者文摘》近期列出了六种简便快捷的自检方法,也许能帮你发现致命疾病。

心脏自检

按脉搏的节律踏脚一分钟。

如果心跳很不规则,你无法跟上节奏踏脚,就放松一小时,再进行检查。如果心跳还是很不平稳,就要告诉医生。

血管自检

坐在地板上,向前伸直腿,脚趾朝向天花板。由大腿部向前弯曲,手臂向脚伸展,努力够脚趾。

如果你够不到脚趾,动脉硬化的风险就有可能增加。如果过去一年你没有量过血压,现在就去量。

血管硬化会使心脏工作更困难。研究发现,在坐地前伸测试中最灵活的人,血管也最健康。

肥胖自检

裸露身体,站在镜子前。用卷尺围住腰部,然后向下移动,直到卷尺底部停在髋骨上。

这是美国国家健康研究院推荐的位置。不要屏住呼息,也不要把卷尺勒得太紧。然后,写下你的腰围尺寸。。

即使你并不超重,如果腰围过大,早逝的危险也会迅速增加。减少内脏脂肪的最佳方法是锻炼和地中海式饮食。

哮喘自检

你有突然气喘的时候吗?你在锻炼或用力时有过呼吸短促到几乎窒息的经历吗?

人们往往忽视哮喘的危害。亚利桑那大学研究员、医学博士保罗·恩莱特说,“未确诊的哮喘有可能导致死亡。”用以上两个问题就能够确认90%哮喘患者。恩莱特博士说,如果你的答案有一个或两个为“是”,就应该找医生做检查了。

贫血自检

摊开手掌,看看掌纹是否发白。

缺铁会导致贫血,会使你感到疲倦,有可能降低免疫力,而你的手里就掌握着线索。

“不管你的自然肤色是什么,掌纹或牙龈和眼睑内异常发白,都是一种信号,说明缺铁。”圣安东尼奥得克萨斯大学健康科学中心的家庭医师劳埃德·范·温克说。如果发白,建议去看医生。

抑郁自检

在过去一个月内,你是否经常因感到不开心、沮丧或没有希望而烦恼?在过去一个月里,你是否因为没什么兴趣或不愿意做事而烦恼?

如果你的答案有一项或两项为“是”,就应该和医生谈谈了。

判断你是否只是有点不开心或者抑郁到需要寻求帮助很棘手。但是奥克兰大学的研究人员透露,这两个问题确定了97%的抑郁症患者。这个小测验还不完善,就像其它抑郁筛选测试一样。不过,你可以把它看作是医患对话的开始。

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